Gesundheit
1. Darmgesundheit
Erstgespräch – Anamnese
Im Erstgespräch erfasse ich alle notwendigen Informationen, die ich benötige, um dein Paket zu schnüren. Deine offenen Fragen klären wir und ein erster Fahrplan wird besprochen. Hierzu schicke ich dir nach einem Erstgespräch einen Fragebogen per E-Mail zu.
Mikrobiom – Stuhltest
Unser Darm hat ein eigenes Ökosystem mit rund 100 Billionen Bakterien, Darmflora oder auch Mikrobiom genannt. Diese Darmflora bedarf eines optimalen Milieus, damit sowohl das Immunsystem als auch die Verdauung funktionieren. Auch unser Bauchgehirn steht in einem engen Zusammenhang mit der Darmflora. Um dich und deinen Darm optimal beurteilen zu können, schicken wir, falls erforderlich, in einem 2. Schritt deinen Stuhl ein. Informationen zum Stuhltest und die Kontaktadresse des Labors sende ich dir ebenfalls per E-Mail.
2. Das innere Milieu
Säure-Basen-Haushalt
In der heutigen Zeit sind Stress, Bewegungsmangel und die übliche westliche Ernährung oft Ursache für eine massive Übersäuerung. Der Körper ist immer bestrebt sich selbst gesund zu erhalten und neutralisiert diese Säuren. Das hat Folgen für die Gesundheit. Auch der Darm greift hier regulierend ein. Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist somit Grundvoraussetzung für die Darmgesundheit.
Testmöglichkeiten
- pH-Test
- Säure-Basen-Test nach Sander
Nährstoffanalyse und Bedarf
Mögliche Tests
- Vitamin- und Mineralstoffe, Calcium, Eisen, Kupfer, Magnesium, Mangan, Molybdän, Selen, Zink, Folsäure, Vitamin B6, Vitamin B12.
Weitere Testmöglichkeiten
- Aminosäuren
- HPU
- Vitamin B12
- Vitamin D3
- Omega 3
3. Ernährung
Allgemein
Hier spielen gerade bei den chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen folgende Nahrungsmittel eine große Rolle:
- Milcheiweiß und Milchzucker
- Industrie- und Fruchtzucker
- Weizen- und Auszugsmehle
- Glutamat
- Gehärtete Fette
- Carrageen
- Fertiggerichte
…
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Laktoseintoleranz
- Fruktoseintoleranz
- Histaminintoleranz
- Glutensensität
Die Besonderheiten der Ernährung bei Menschen mit chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen werden wir besprechen, – sowohl in schubfreien als auch in entzündlichen Phasen.
Wir werden zunächst dein Ernährungsverhalten analysieren und im Anschluss daran einen individuellen Ernährungsplan erarbeiten.
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